いよいよ 秋 到来！！
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、そして…冷えが忍び寄る秋です。
実は外からの冷えは殆どが足元から身体に侵入してきます。冷えると腰痛や婦人科疾患、胃腸の調子に影響を及ぼします。
そして、足元が冷えることで熱が上（上半身）に昇り、肩こり、のぼせ等が起きやすくなります。熱は上に昇っていく性質があり、それは人の体でも同じことです。
秋は夏の余韻で油断しがちですが、涼しいな～と感じたら［レッグウォーマー］や［ももひき（別名：猿股やパッチ）］など、下半身のインナーウェアを充実させていきましょう。今はアウターに響かない薄くて保温性のあるものが沢山販売しているので取り入れやすいと思います。
それから、食べ物は身体を温める根菜類・芋類がおすすめです。火を通した食材は消化も良く、熱を入れることで本来は身体を冷やすとされる食材（トマトやキュウリなどの主に夏野菜）も胃腸に優しい食べ物に変わります。胃腸の調子が良いと身体全体も温まり、エネルギーを無駄なく隅々まで巡らせやすくなります。
生活上のちょっとした工夫で、身体の外と内側から冷えを予防できるので是非、試してみてくださいね！
☆秋の旬の野菜たち☆
サツマイモ ジャガイモ さといも 長いも きのこ類 ごぼう カボチャ 玉ねぎ 長ネギ なす 大根 人参 青梗菜 ほうれん草 ピーマン カブなど
旬の野菜パワーは、私たちの身体を季節に順応できるように助けてくれます。
今は季節に関係なく色々な野菜がスーパーで売られていますが、旬の食材を意識して積極的に取り入れると身体にも良いし、なんと言っても旬のものは❝お財布にも優しい❞ので、ダブルでお得です（笑）
